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Como lidar com as mudanças no corpo durante a gravidez
O corpo da mulher passa por muitas mudanças durante a gravidez
A gravidez é um momento mágico na vida de uma mulher, mas também traz diversas transformações no corpo que podem ser desafiadoras. O inchaço durante a gravidez é uma mudança bastante comum, e muitas mulheres se perguntam como lidar com essa condição. Neste artigo, vamos abordar mais sobre o inchaço durante a gravidez e dar algumas dicas para ajudar você a lidar com essa questão.
O que causa o inchaço durante a gravidez?
O inchaço durante a gravidez, também conhecido como edema, é causado pelo acúmulo de líquidos nos tecidos do corpo da mulher. Esse acúmulo ocorre devido ao aumento do volume sanguíneo e à ação dos hormônios que relaxam as paredes das veias.
Além disso, o útero em crescimento exerce pressão sobre as veias principais que retornam o sangue das pernas para o coração , o que também contribui para o inchaço. Outros fatores que podem influenciar o inchaço durante a gravidez incluem:
- Aumento da produção de fluido pelos rins;
- Alterações na circulação sanguínea, com a diminuição do retorno do sangue das extremidades ao coração ;
- Retenção de sódio e água;
- Pressão do bebê em desenvolvimento;
- Altas temperaturas e umidade;
- Entre outros.
Dicas para lidar com o inchaço durante a gravidez
Embora o inchaço durante a gravidez seja normal, pode ser desconfortável e até mesmo doloroso em alguns casos. Felizmente, existem algumas medidas que você pode tomar para aliviar o inchaço e se sentir melhor. Veja algumas dicas:
- Elevar as pernas: elevar as pernas acima do nível do coração pode ajudar a reduzir o inchaço, melhorando a circulação sanguínea.
- Movimentar-se regularmente: fazer caminhadas leves ou exercícios físicos leves pode ajudar a estimular a circulação e reduzir o inchaço.
- Usar roupas e sapatos confortáveis: evite roupas e sapatos apertados, que podem dificultar a circulação sanguínea.
- Evitar ficar em pé ou sentada por muito tempo: mudar de posição com frequência pode ajudar a evitar o acúmulo de líquidos.
- Consumir alimentos ricos em água: frutas e vegetais como melancia, melão, pepino e alface são excelentes opções para ajudar a hidratar o corpo e reduzir o inchaço.
- Beber bastante líquido: manter-se hidratada é fundamental para ajudar a eliminar o excesso de água do corpo.
- Usar meias de compressão: as meias de compressão podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço.
- Fazer massagens: uma massagem suave nas pernas pode ser relaxante e ajudar a reduzir o inchaço.
Lembrando que é importante conversar com seu médico antes de tomar qualquer medida, especialmente se o inchaço estiver acompanhado de dor intensa, calor, vermelhidão ou aumento repentino do peso.
Seguindo essas dicas, você poderá amenizar os sintomas do inchaço durante a gravidez e tornar esse período mais tranquilo e prazeroso. E lembre-se: você não está sozinha nessa jornada! No Leda, você encontrará conteúdos, especialistas e uma comunidade de mães dispostas a compartilhar suas experiências e apoiar umas às outras. Clique abaixo para conhecer nossa plataforma!
Conheça o LedaConclusão
O inchaço durante a gravidez é uma mudança natural e comum no corpo da mulher grávida. Ele pode ser desconfortável, mas existem medidas que podem ser tomadas para aliviar os sintomas e tornar esse período mais tranquilo. Além disso, contar com o apoio de uma plataforma como o Leda, que oferece conteúdos e especialistas em maternidade , pode ser muito útil para ajudar você a lidar com as transformações do corpo e com os desafios da gravidez. Conheça o Leda e descubra tudo o que temos para oferecer às mães!
🤰 Juliana S. Sousa
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