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Como lidar com as pressões sociais relacionadas ao tempo de amamentação
Como lidar com as pressões sociais relacionadas ao tempo de amamentação
Amamentar é um ato de amor e cuidado que traz inúmeros benefícios para o bebê e para a mãe . No entanto, muitas mulheres enfrentam pressões sociais relacionadas ao tempo de amamentação, seja para amamentar por um período mais curto ou mais longo.
A sociedade impõe expectativas e cobranças sobre qual é o tempo ideal de amamentação. Algumas pessoas acreditam que a amamentação deve ser exclusiva até os seis meses de idade, enquanto outras consideram que um ano de amamentação é suficiente. Essas pressões podem gerar ansiedade, insegurança e até mesmo culpas e julgamentos.
O papel das oleaginosas na amamentação
Além das pressões sociais, é importante destacar a importância da alimentação durante a amamentação. Nesse período, o corpo da mãe precisa de nutrientes extras para garantir a saúde e o desenvolvimento do bebê.
As oleaginosas, como castanhas, nozes, amêndoas e pistaches, são excelentes fontes de nutrientes essenciais para a mãe e o bebê durante a amamentação. Elas são ricas em ácidos graxos ômega-3, vitamina E, cálcio, magnésio e proteínas. Esses nutrientes auxiliam na produção de leite materno , fortalecem o sistema imunológico e contribuem para a saúde cerebral do bebê.
Por isso, incluir oleaginosas na alimentação diária é uma ótima estratégia para garantir uma amamentação saudável e equilibrada. Elas podem ser consumidas como snack, adicionadas em receitas ou até como leite vegetal .
Conheça o Leda e encontre apoio
É fundamental que as mães sejam acolhidas e recebam apoio para lidar com as pressões sociais relacionadas ao tempo de amamentação. E é nesse contexto que surge o Leda, uma rede social especialmente criada para oferecer esse suporte às mães.
No Leda, você encontrará uma comunidade de mães acolhedoras, podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, há um blog com conteúdos diversos sobre maternidade, amamentação e cuidados com o bebê. No Leda, você terá apoio para lidar com as pressões sociais e se sentir segura em suas escolhas.
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🤰 Carolina Martins
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