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Como lidar com as questões de sono do bebê de 1 ano e 3 meses
O sono do bebê é uma das maiores preocupações dos pais, principalmente nos primeiros anos de vida. Afinal, uma boa noite de sono é fundamental para o desenvolvimento e crescimento saudável do seu filho . Neste artigo, vamos mostrar como lidar com as questões de sono do bebê de 1 ano e 3 meses, oferecendo dicas e estratégias para ajudar o seu filho a dormir melhor.
1. Crie uma rotina de sono
Uma rotina de sono é fundamental para ajudar o seu bebê a adormecer mais facilmente e ter um sono mais tranquilo. Estabeleça horários regulares para a hora de dormir e acordar, seguindo sempre a mesma sequência de atividades, como banho, mamada, leitura de histórias e canções de ninar. Isso ajudará o bebê a reconhecer os sinais de que está na hora de dormir, facilitando o processo de adormecer.
2. Crie um ambiente propício para o sono
O ambiente no qual o bebê dorme também é importante para garantir uma noite tranquila de sono. Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Use cortinas ou persianas blackout para bloquear a luz externa, reduza os ruídos e mantenha a temperatura entre 20 e 22 graus Celsius. Além disso, certifique-se de que o berço ou cama do bebê seja confortável e seguro .
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite estimular o bebê com brincadeiras ou atividades agitadas antes da hora de dormir. Isso pode deixá-lo mais desperto e dificultar o processo de adormecer. Prefira atividades mais calmas e relaxantes, como ler histórias ou cantar canções de ninar. Além disso, evite o uso de dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e televisão, antes de dormir, pois a luz emitida por esses aparelhos pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.
4. Esteja atento aos sinais de sono
Cada bebê tem seu próprio ritmo de sono, por isso é importante estar atento aos sinais de sono do seu filho. Fique atento a bocejos, esfregamento de olhos, irritabilidade e manha excessiva, pois esses são sinais de sonolência. Quando identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente, antes que ele fique muito cansado e irritado.
5. Tenha paciência e persistência
Mudar os hábitos de sono do seu bebê não é um processo fácil e pode levar algum tempo. Tenha paciência e persistência para ajudar o seu filho a se adaptar às novas rotinas e estratégias. Lembre-se de que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente. O importante é não desistir e continuar tentando até encontrar a melhor forma de ajudar o seu bebê a dormir melhor.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com as questões de sono do seu bebê de 1 ano e 3 meses, que tal conhecer o Leda? Na plataforma do Leda, você encontrará uma série de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade , que poderão te ajudar ainda mais nessa jornada da maternidade. Acesse o site do Leda e confira!
Esperamos que este artigo tenha sido útil para você. Se gostou, compartilhe com outras mães que também estão passando pelas mesmas questões de sono com seus bebês de 1 ano e 3 meses. Juntas, podemos trocar experiências e aprender umas com as outras.
🤰 Carolina A. M.
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