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Como lidar com as questões de sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é uma das maiores preocupações dos pais, principalmente nos primeiros meses de vida. Afinal, quando o bebê não dorme bem, toda a família acaba sofrendo as consequências. Neste artigo, vamos abordar diversas questões relacionadas ao sono do bebê e apresentar dicas e estratégias para lidar com elas.
Posicionando o bebê para dormir
Um dos aspectos mais importantes para garantir um sono tranquilo para o bebê é o posicionamento. A posição em que o bebê é colocado para dormir pode influenciar diretamente na qualidade do sono e na prevenção de problemas como o refluxo gastroesofágico.
Existem diferentes posições que podem ser adotadas para posicionar o bebê para dormir de forma segura. A posição mais recomendada é deitar o bebê de barriga para cima, sempre utilizando um colchão firme e adequado para a idade do bebê.
É importante também evitar o uso de travesseiros, almofadas e cobertores no berço, para prevenir o risco de sufocamento. A temperatura do quarto também deve ser agradável, entre 20°C e 22°C, e o ambiente deve estar livre de ruídos e luzes intensas.
Estabelecendo uma rotina de sono
Além do posicionamento adequado, estabelecer uma rotina de sono também é fundamental para melhorar as questões relacionadas ao sono do bebê. A rotina proporciona um ambiente previsível e seguro, o que pode ajudar o bebê a se acalmar e a dormir melhor.
Crie uma sequência de atividades que precedem o sono, como um banho morno, uma massagem relaxante, uma história ou uma música suave. Essas atividades podem indicar ao bebê que é hora de dormir e ajudá-lo a se preparar para o descanso.
Além disso, estabeleça horários fixos para as sonecas e para a hora de dormir. O bebê precisa se acostumar a ter um padrão de sono, o que pode facilitar o processo de adormecer e diminuir os despertares noturnos.
Lidando com despertares noturnos
Os despertares noturnos são comuns nos primeiros meses de vida do bebê. No entanto, é possível adotar algumas estratégias para lidar com eles e ajudar o bebê a voltar a dormir.
Evite acender luzes fortes e estimulantes durante a noite, optando por uma iluminação suave e tranquila. Se o bebê acordar, vá até o quarto dele e ofereça tranquilidade, segurança e carinho, sem tirá-lo do berço a menos que seja realmente necessário.
Se o bebê chorar muito e não conseguir voltar a dormir, é importante verificar se ele está com fome, fralda suja ou desconfortável. Caso seja necessário, faça as devidas trocas e volte a colocar o bebê no berço, acolhendo-o com calma para que ele se acalme novamente e volte a dormir.
Conclusão
O sono do bebê é uma questão bastante desafiadora para os pais, mas com cuidado, paciência e estratégias adequadas, é possível melhorar a qualidade do sono e proporcionar noites mais tranquilas para toda a família. Não deixe de conferir conteúdos especializados sobre o tema na plataforma Leda, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
🤰 Carla S. Costa
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