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Como lidar com as questões de sono do bebê
Sono do bebê: um desafio para os pais
O sono do bebê é um dos assuntos mais discutidos por pais e mães . Muitos especialistas concordam que uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê.
No entanto, é comum que os bebês tenham dificuldades para dormir durante os primeiros meses de vida. E isso pode ser estressante não apenas para o bebê, mas também para os pais.
Dormir de lado ou de barriga para baixo?
Uma das dúvidas mais comuns entre os pais é qual é a melhor posição para o bebê dormir: de lado ou de barriga para baixo?
De acordo com recomendações de especialistas, é mais seguro colocar o bebê para dormir de lado ou de costas. A posição de barriga para baixo só é recomendada em casos específicos, sob orientação médica.
Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor
Além da posição adequada para dormir, existem algumas dicas que podem contribuir para que o bebê tenha uma noite tranquila de sono:
- Crie uma rotina para o sono: estabeleça horários regulares para colocar o bebê para dormir;
- Crie um ambiente favorável ao sono: mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável;
- Evite estimulantes antes de dormir: evite alimentos e bebidas com cafeína, e evite brincadeiras agitadas antes de colocar o bebê para dormir;
- Use técnicas de relaxamento : como uma massagem suave antes de dormir e uma música calma;
- Oriente-se por sinais de cansaço: observe os sinais de sono do bebê e coloque-o para dormir antes que ele fique muito cansado e irritado, o que pode dificultar o sono.
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🤰 Carolina Oliveira
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