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Como lidar com as trocas de sono na primeira infância
Introdução
A primeira infância é uma fase repleta de aprendizados, descobertas e, claro, desafios . Um dos desafios mais comuns para os pais nessa fase é lidar com as trocas de sono dos bebês. Afinal, o sono é fundamental para o desenvolvimento saudável e para a tranquilidade da família como um todo.
Por que ocorrem as trocas de sono?
Durante a primeira infância, o sono dos bebês passa por diferentes fases e mudanças. É normal que eles acordem mais durante a noite, tenham dificuldade para dormir sozinhos e até mesmo mudem seus padrões de sono de uma hora para outra. Isso pode ser atribuído a diversos fatores, como o desenvolvimento cerebral, o crescimento físico, o aparecimento dos dentinhos e a ansiedade de separação.
Dicas para lidar com as trocas de sono
A boa notícia é que existem estratégias que podem ajudar os pais a lidar com as trocas de sono na primeira infância. Confira algumas dicas:
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente de sono pode ajudar os bebês a se sentirem mais seguros e relaxados na hora de dormir. Procure criar um ambiente tranquilo e acolhedor, estabelecendo horários fixos para o sono.
2. Ofereça conforto
Verifique se o bebê está confortável em seu berço, com a temperatura adequada e uma fralda limpa. Além disso, acalme-o com um banho morno, uma massagem suave ou um momento de relaxamento antes de dormir.
3. Acompanhe os sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê, como bocejos, irritabilidade e movimentos mais lentos. Quando ele der esses sinais, coloque-o para dormir antes que fique exausto, o que pode dificultar o sono.
4. Seja flexível
Entenda que os bebês estão em constante desenvolvimento e que as trocas de sono são normais nessa fase. Seja flexível e esteja preparado para ajustar sua rotina e estratégias conforme necessário.
5. Busque apoio emocional
Lidar com as trocas de sono pode ser cansativo e estressante para os pais. Busque apoio emocional, seja conversando com outras mães, participando de grupos de apoio ou contando com a ajuda de profissionais especializados em maternidade .
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🤰 Laura C. Oliveira
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