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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade com filhos maiores
Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade com filhos maiores
Quando se tem filhos maiores, a maternidade pode ser um desafio único. Lidar com o cansaço e o estresse é essencial para manter o bem-estar emocional e físico das mães. Neste artigo, vamos explorar algumas dicas e estratégias para ajudar mães que enfrentam essas dificuldades.
1. Priorize o autocuidado
Dedicar tempo para si mesma é fundamental para recarregar as energias e aliviar o estresse. Reserve momentos do dia para fazer atividades que lhe dão prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
2. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estruturada pode ajudar a reduzir o cansaço e o estresse. Planeje as refeições, horários de sono e atividades da família de forma organizada. Isso ajuda a criar um ambiente mais calmo e previsível.
3. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para o companheiro, familiares, amigos ou até mesmo profissionais da área de saúde. Compartilhar as tarefas e responsabilidades pode aliviar a sobrecarga e proporcionar mais tempo para descansar.
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🤰 Renata Lopes
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