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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade - Desconecte do celular
Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade - Desconecte do celular
A maternidade é uma fase maravilhosa e desafiadora na vida de uma mulher. No entanto, é comum que as mães sintam um grande cansaço e estresse ao conciliar todas as demandas do cuidado com os filhos, o trabalho, a casa e outros aspectos da vida.
O impacto do estresse e do cansaço na maternidade
O cansaço e estresse constantes podem afetar a saúde física e mental das mães, prejudicando o bem-estar e a qualidade de vida. Além disso, podem afetar a relação com os filhos e com o parceiro, aumentando a irritabilidade e prejudicando a comunicação.
A importância de desconectar do celular
O uso excessivo do celular pode ser um dos fatores que contribuem para o cansaço e estresse materno . Passar horas nas redes sociais, checar constantemente as notificações e responder mensagens pode interferir no tempo dedicado aos filhos, ao sono e ao descanso .
Desconectar do celular, mesmo que por alguns momentos ao longo do dia, pode trazer diversos benefícios às mães. Ao deixar de lado as distrações digitais, é possível focar naquilo que realmente importa e recarregar as energias. Além disso, diminui a ansiedade e a sensação de urgência que muitas vezes surgem ao se deparar com uma demanda virtual.
Como desconectar do celular
Para desconectar do celular, é importante criar alguns hábitos saudáveis. Algumas dicas incluem:
- Definir horários específicos para checar o celular e as redes sociais;
- Não levar o celular para a mesa durante as refeições;
- Desativar as notificações durante a noite;
- Estabelecer momentos de lazer e descanso sem o uso do celular;
- Buscar atividades offline, como oferecer atenção aos filhos, fazer exercícios físicos e ler um livro .
Desconectar do celular é um passo importante para lidar com o cansaço e o estresse da maternidade. Ao se dedicar mais ao momento presente e cuidar de si mesma, as mães conseguem lidar melhor com as demandas diárias e aproveitar ao máximo a experiência de ser mãe .
Conheça o Leda e descubra como ele pode te auxiliar nesse processo. O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, possui um blog com diversos artigos sobre maternidade, para que as mães possam se informar e se inspirar.
🤰 Caroline Souza
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