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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
O desafio da rotina estressante da maternidade
A maternidade é um período incrível na vida de uma mulher, mas também pode ser extremamente desafiador. A rotina de cuidar dos filhos, conciliar as tarefas domésticas, o trabalho e as demandas pessoais pode ser esgotante e estressante. É importante encontrar maneiras de lidar com o cansaço e estresse para manter o equilíbrio e a saúde física e emocional.
1. Priorize o autocuidado
Em meio a todas as responsabilidades, é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma. Isso inclui garantir uma boa alimentação, praticar exercícios físicos, descansar o suficiente e fazer atividades que tragam prazer e relaxamento, como ler um livro ou assistir a um filme.
2. Conte com o apoio familiar e profissional
Não tenha medo de pedir ajuda. Converse com seu parceiro, amigos e familiares sobre suas necessidades e dificuldades. Além disso, considere contratar uma babá ou procurar por serviços especializados, como consultoria em sono ou nutrição materna .
3. Estabeleça uma rotina organizada
A rotina pode ser uma grande aliada para lidar com o cansaço e estresse. Estabeleça horários fixos para as principais atividades, como alimentação, sono e banho. Isso ajudará a dar previsibilidade ao seu dia e garantirá momentos dedicados a outras tarefas e momentos de descanso.
4. Permita-se momentos de pausa
Não se cobre ser a mãe perfeita o tempo todo. Tire momentos para relaxar e se divertir com os filhos. Pode ser fazendo uma brincadeira, contando histórias ou simplesmente passando tempo juntos sem preocupações.
5. Encontre apoio no Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Lá você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma oferece um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, que podem te ajudar a encontrar soluções para os desafios do cotidiano e se conectar com outras mães que passam pelas mesmas situações que você.
Não deixe de conhecer o Leda e encontrar apoio e soluções para uma rotina estressante!
🤰 Luiza Pereira
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