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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
O desafio da rotina cansativa
A maternidade é uma das experiências mais gratificantes na vida de uma mulher, mas também pode ser cansativa e estressante. Lidar com a rotina diária de cuidar dos filhos, gerenciar a casa, trabalhar e ainda encontrar tempo para si mesma pode ser um verdadeiro desafio.
1. Organize sua rotina
Uma das melhores maneiras de lidar com o cansaço e estresse da maternidade é organizando sua rotina. Estabeleça horários fixos para as principais atividades do dia, como alimentação, sono e brincadeiras . Criar uma rotina previsível ajuda a criança a se sentir segura e também facilita o planejamento do seu dia.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para dividir as tarefas e aliviar o cansaço. Se possível, contrate uma babá ou auxiliar de casa para ajudar com as tarefas domésticas. Lembre-se de que você não precisa dar conta de tudo sozinha.
3. Cuide de si mesma
Tire um tempo para cuidar de si mesma. Reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como praticar exercícios, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Cuidar de si mesma é essencial para recarregar as energias e enfrentar os desafios da maternidade.
4. Encontre apoio emocional
O cansaço e o estresse da maternidade podem ser ainda mais difíceis de lidar quando você não tem com quem desabafar. Encontre um grupo de mães com interesses em comum e compartilhe suas experiências e desafios. O Leda é uma ótima plataforma para isso, pois oferece um espaço seguro e acolhedor para mães trocarem informações e apoio emocional.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães. Lá você encontra conteúdos especializados, como podcasts e trilhas de conhecimento , criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma oferece um espaço de troca e apoio emocional, onde você pode encontrar outras mães que estão passando pelas mesmas situações que você. Conheça o Leda agora mesmo e encontre o suporte necessário para lidar com o cansaço e estresse da maternidade.
🤰 Marta Oliveira
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