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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
Introdução
Se você é mãe , sabe que a maternidade é um desafio constante. Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e de tantas outras responsabilidades pode ser extremamente cansativo e estressante. Nesse blog post, vamos te dar algumas dicas de como lidar com o cansaço e estresse da maternidade.
Organize sua rotina
Uma das principais causas do estresse e cansaço da maternidade é a falta de organização na rotina. Portanto, é essencial criar uma rotina diária para você e seus filhos. Organize os horários das refeições, do sono e das atividades do dia a dia. Isso vai te ajudar a ter um controle maior sobre o seu tempo e evitar a sensação de sobrecarga.
Faça pausas para cuidar de si mesma
Muitas mães se dedicam tanto aos filhos que se esquecem de si mesmas. É fundamental tirar um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Reserve pelo menos uma hora do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro , tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
Peça ajuda
Não se sinta culpada ou incapaz por pedir ajuda. A maternidade é um trabalho em equipe, e você não precisa fazer tudo sozinha. Peça ajuda para o seu parceiro, familiares, amigos ou contrate uma babá. Lembre-se que você também precisa de momentos de descanso e lazer para ser uma mãe presente e feliz.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você vai encontrar dicas, orientações e histórias inspiradoras que vão te ajudar a lidar com o cansaço e estresse da maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma!
Conclusão
Lidar com o cansaço e estresse da maternidade pode ser desafiador, mas com algumas dicas simples, é possível passar por essa fase de forma mais tranquila e equilibrada. Organize sua rotina, faça pausas para cuidar de si mesma e peça ajuda sempre que necessário. E não se esqueça de conhecer o Leda, uma plataforma que vai te ajudar nessa jornada!
🤰 Carla M. Oliveira
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