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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
Se você é mãe ou pai, provavelmente já enfrentou momentos de cansaço extremo e estresse ao longo da jornada da maternidade . É absolutamente normal se sentir exausto e sobrecarregado, afinal, cuidar de uma criança exige energia física e emocional .
No entanto, é importante buscar maneiras de lidar com esse cansaço e estresse, para garantir que você possa desempenhar seu papel da melhor forma possível. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar pais e mães exaustos a enfrentarem essa fase desafiadora.
Cuide de si mesmo
Quando estamos cansados e estressados, tendemos a nos colocar em último lugar. Mas cuidar de si mesmo é fundamental para ter energia e disposição para cuidar dos filhos. Reserve um tempo diário para fazer algo que você goste, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Além disso, não se esqueça de cuidar da sua saúde, dormindo o suficiente, alimentando-se bem e mantendo-se hidratado.
Peça ajuda
Você não precisa fazer tudo sozinho. Peça ajuda para seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Ter alguém para dividir as tarefas e responsabilidades pode aliviar bastante o cansaço e o estresse. Além disso, considere contratar uma babá ou pedir auxílio de profissionais especializados, como uma consultora de amamentação ou uma doula.
Organize sua rotina
Ter uma rotina organizada pode reduzir o estresse e trazer mais tranquilidade para o dia a dia. Estabeleça horários fixos para atividades como alimentação, banho e sono dos seus filhos. Além disso, planeje suas tarefas e compromissos, de forma a otimizar o tempo e evitar imprevistos.
Crie momentos de descanso
Buscar momentos de descanso ao longo do dia pode fazer toda a diferença. Aproveite as sonecas dos seus filhos para relaxar, meditar ou simplesmente não fazer nada. Use esses momentos para recarregar suas energias e se presentear com um tempo apenas para você.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, pais e responsáveis. Na plataforma, você encontra uma variedade de conteúdos em áudio, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. O objetivo do Leda é oferecer todo o suporte necessário para pais e mães exaustos, ajudando-os a lidar com o cansaço e o estresse da maternidade.
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🤰 Bianca Oliveira
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