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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
O estresse e cansaço na maternidade
A maternidade é uma das fases mais bonitas e gratificantes da vida, mas também pode ser bastante desafiadora e estressante. A pressão social da maternidade e a responsabilidade de cuidar de outra vida podem levar ao cansaço físico e mental, além do estresse.
Dicas para lidar com o cansaço e estresse
1. Priorize o sono : tente descansar sempre que possível e peça ajuda para cuidar do bebê enquanto você recupera as energias.
2. Encontre apoio: converse com outras mães, participe de grupos de apoio online ou faça parte de uma rede social para mães como o Leda , onde você pode trocar experiências e encontrar suporte emocional.
3. Pratique autocuidado: reserve um tempo para si mesma e faça atividades que lhe tragam prazer e relaxamento. Pode ser um banho demorado, uma caminhada ao ar livre ou até mesmo assistir a um filme.
4. Organize-se: criar uma rotina pode ajudar a diminuir o estresse e a sensação de sobrecarga . Estabeleça horários para as tarefas domésticas, cuidados com o bebê e momentos de lazer.
5. Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e parceiro para dividir as responsabilidades e aliviar a carga emocional e física.
O papel do Leda
No Leda, você encontra todo o suporte e apoio necessário para encarar o cansaço e estresse da maternidade. Além do blog com conteúdos como este, a plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Não deixe de conhecer o Leda e encontrar suporte para lidar com os desafios da maternidade.
🤰 Sara Rodrigues
Sara Rodrigues é usuária do Leda!
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