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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
O desafio da maternidade
A maternidade é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher. No entanto, é comum as mães se sentirem cansadas e estressadas em meio a todas as responsabilidades e desafios que surgem com o cuidado dos filhos. Muitas vezes, a própria mãe acaba se sentindo culpada por não conseguir dar conta de todas as demandas e por não se sentir perfeitamente feliz o tempo todo.
Lidar com a culpa maternidade
Uma das questões que mais contribui para o cansaço e estresse das mães é a culpa maternidade. É importante compreender que todas as mães passam por momentos de cansaço e estresse, e que isso é perfeitamente normal. A maternidade é um aprendizado constante, e ninguém nasce sabendo ser mãe . É preciso se permitir cometer erros e entender que não há uma mãe perfeita.
Uma forma de lidar com a culpa maternidade é buscar apoio e compartilhar as experiências com outras mães. O Leda, rede social para mães, oferece uma plataforma online onde é possível encontrar suporte, trocar experiências e aprender com especialistas em maternidade.
Como lidar com o cansaço e estresse
Além de lidar com a culpa maternidade , é importante encontrar maneiras de lidar com o cansaço e estresse da maternidade. Algumas dicas que podem ajudar são:
- Descanse sempre que possível, aproveite para tirar pequenas sonecas quando o bebê estiver dormindo;
- Organize a rotina familiar e divida as tarefas com o parceiro ou outros familiares;
- Pratique exercícios físicos que ajudem a liberar o estresse;
- Encontre tempo para si mesma, seja para fazer uma atividade que gosta ou simplesmente relaxar;
- Não tenha medo de pedir ajuda, seja para amigos, familiares ou profissionais especializados.
Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode ajudar você a lidar com o cansaço e estresse da maternidade. Acesse nosso site e aproveite o conteúdo exclusivo desenvolvido por especialistas em maternidade.
🤰 Lívia S. Souza
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