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Como lidar com o cansaço e estresse da maternidade
O desafio da maternidade
A maternidade é um momento cheio de alegria e realização, mas também pode ser cansativo e estressante. As mães enfrentam muitos desafios diários, como noites sem dormir, falta de tempo para si mesmas, cobranças internas e externas, entre outros.
A importância do equilíbrio
Para lidar com o cansaço e estresse da maternidade, é essencial cuidar do seu equilíbrio. Isso envolve encontrar formas de equilibrar as demandas da maternidade com as suas necessidades individuais, físicas e emocionais.
Cuidando do seu corpo
Uma das formas de cuidar do seu equilíbrio é dar atenção ao seu corpo. A maternidade pode deixar as mães exaustas, por isso é importante reservar momentos para descansar e reenergizar. Tire cochilos sempre que possível, delegue tarefas quando necessário e busque alimentar-se de forma saudável . A prática regular de atividades físicas também é fundamental para manter a energia e a vitalidade.
Cuidando da sua mente
O estresse da maternidade também pode afetar a saúde mental das mães. Por isso, é importante cuidar da sua mente. Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, para fazer algo que te traga alegria e relaxamento. Pode ser uma leitura, um banho quente, meditação ou qualquer outra atividade que você goste. Além disso, buscar apoio emocional, seja com amigos, familiares ou profissionais, pode ser de grande ajuda.
Apoio e recursos do Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Aqui você encontrará dicas, orientações e ferramentas para cuidar do seu equilíbrio na maternidade. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar!
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🤰 Fernanda M. Santos
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