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Como lidar com o estresse materno e criar espaços de descompressão
O estresse materno
A maternidade , embora seja uma fase incrível, também é repleta de desafios e cobranças, o que pode gerar bastante estresse nas mães. A responsabilidade de cuidar de uma vida pequena e frágil, somada às demandas do dia a dia e as pressões sociais, pode ser avassaladora.
É importante que as mães tenham consciência de que sentir estresse é normal e faz parte desse período de adaptação e aprendizado. No entanto, é essencial encontrar maneiras de lidar com esse estresse e criar espaços de descompressão.
Como lidar com o estresse materno
Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com o estresse materno :
- Estabeleça limites: Defina limites claros para si mesma e aprenda a dizer não quando necessário. Não tente fazer tudo sozinha e aceite ajuda quando possível.
- Tire um tempo para si mesma: Reserve um tempo, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, para fazer algo que te traga prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, assistir a um filme ou simplesmente tomar um banho quente.
- Cultive um hobby: Encontre uma atividade que te faça feliz e que possa ser feita em meio aos cuidados com o bebê. Pode ser pintura, tricô, jardinagem, o importante é que seja uma forma de se expressar e se desligar um pouco das obrigações.
A importância dos espaços de descompressão
Ter espaços de descompressão na maternidade é fundamental para o bem-estar da mãe e, consequentemente, para uma maternidade mais equilibrada. Esses momentos de pausa ajudam a recarregar as energias, aliviar o estresse e restabelecer o equilíbrio emocional.
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nessa jornada. Através dos seus podcasts e trilhas de conhecimento, você encontra diversas informações e dicas de especialistas em maternidade . Além disso, o Leda também oferece ferramentas para criar espaços de descompressão, como meditações guiadas e exercícios de relaxamento.
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🤰 Lúcia Menezes
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