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Como lidar com o estresse materno
Como lidar com o estresse materno
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também repleta de desafios e estresse. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e enfrentem problemas psicológicos durante esse período.
É importante buscar formas de lidar com o estresse materno , para garantir o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê. A seguir, vamos apresentar algumas dicas que podem ajudar nesse processo:
1. Priorize o autocuidado
Muitas mães se dedicam inteiramente aos cuidados com o bebê e acabam se esquecendo de si mesmas. É fundamental reservar um tempo para cuidar de si, seja praticando uma atividade física, lendo um livro, tomando um banho relaxante ou qualquer outra atividade que traga prazer e tranquilidade.
2. Conte com o apoio da família e amigos
A maternidade não precisa ser uma jornada solitária. Busque o apoio da família e amigos para dividir as responsabilidades e os momentos difíceis. Ter alguém com quem desabafar e contar com a ajuda nas tarefas do dia a dia pode fazer toda a diferença.
3. Busque atividades que proporcionem bem-estar
Encontrar atividades que tragam prazer e bem-estar é essencial para aliviar o estresse. Pode ser um hobby, como pintura ou dança, ou ainda atividades que ajudem a relaxar , como meditação ou ioga.
4. Busque apoio profissional
Se o estresse materno estiver interferindo na sua qualidade de vida e no seu relacionamento com o bebê, não hesite em buscar apoio profissional. Um psicólogo ou psiquiatra especializado em perinatalidade pode ajudar a lidar com os problemas psicológicos e fornecer orientações específicas para a maternidade.
A plataforma Leda oferece diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Ao se tornar um membro do Leda, você terá acesso a informações valiosas e poderá aprender a lidar com o estresse materno e problemas psicológicos relacionados à maternidade. Visite o site do Leda hoje mesmo e comece a cuidar da sua saúde emocional!
🤰 Fernanda Sousa
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