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Como lidar com o excesso de autocobrança na adolescência dos filhos
Autocobrança na adolescência: um desafio para pais e filhos
A adolescência é um período repleto de mudanças e desafios tanto para os filhos quanto para os pais. Uma das questões que mais pode impactar os jovens nessa fase é o excesso de autocobrança. A pressão para ser bem-sucedido na escola, ter um corpo perfeito, conquistar amizades e ser popular pode ser avassaladora e levar a problemas emocionais como ansiedade e baixa autoestima.
1. Reconheça as expectativas próprias e alheias
Muitas vezes, os adolescentes sentem-se pressionados a atender tanto as suas próprias expectativas quanto às expectativas que os outros têm sobre eles. É importante que os pais estejam atentos para identificar a origem dessas pressões e ajudar os filhos a lidar com elas de forma saudável.
2. Estabeleça diálogo e ofereça apoio emocional
Os adolescentes precisam se sentir ouvidos e acolhidos pelos pais. Estabelecer uma comunicação aberta e franca é fundamental para que eles possam expressar suas angústias e medos relacionados à autocobrança. Demonstre que você está presente e disposto(a) a apoiá-los emocionalmente.
3. Incentive o equilíbrio na rotina
A autocobrança muitas vezes leva os adolescentes a se sobrecarregarem com atividades extracurriculares, cursos, estudos e compromissos sociais. Ajude-os a encontrar um equilíbrio saudável, incentivando a prática de momentos de lazer e descanso. É importante lembrar que descansar e cuidar da saúde emocional também é fundamental para o bom desempenho acadêmico e social.
4. Busque apoio profissional
Se o excesso de autocobrança estiver interferindo significativamente na vida do seu filho , é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo especializado pode ajudar tanto o adolescente quanto os pais a lidarem com essa questão e encontrar estratégias para reduzir a pressão e melhorar o bem-estar emocional.
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Autocobrança faz parte da vida de muitos adolescentes, mas quando se torna excessiva pode causar danos emocionais significativos. Esteja presente e apoie o seu filho nesse processo, mostrando que ele é amado e valorizado independentemente de qualquer expectativa externa.
🤰 Luana Souza
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