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Como lidar com o sono de madrugada do bebê
Introdução
O sono do bebê é um assunto que sempre gera muitas dúvidas e preocupações entre as mães. E quando se trata do sono de madrugada, a situação pode ficar ainda mais desafiadora. Se você está passando por essa fase e tem se sentido exausta e sem saber como lidar, este post é para você.
O sono do bebê
O sono é um processo fundamental para o desenvolvimento do bebê. Durante o sono, o cérebro do bebê processa e consolida as informações recebidas ao longo do dia, além de promover o crescimento e a saúde física e mental.
No entanto, o sono do bebê costuma ser diferente do sono dos adultos. Os bebês têm ciclos de sono mais curtos e acordam com mais frequência durante a noite. Isso é totalmente normal e esperado.
Sono de madrugada do bebê
O sono de madrugada do bebê pode ser especialmente desafiador para os pais. Afinal, acordar várias vezes durante a noite para alimentar, trocar fraldas ou acalmar o bebê pode ser extremamente cansativo.
Existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar melhor com o sono de madrugada do bebê:
- Mantenha um ambiente propício para o sono: crie um ambiente tranquilo e confortável para o bebê dormir, com temperatura agradável, pouca luz e sem barulhos excessivos.
- Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina pré-sono para o bebê, com atividades calmas e relaxantes, como um banho morno e uma história antes de dormir.
- Ofereça conforto ao bebê: verifique se o bebê está alimentado, com a fralda limpa e se as suas necessidades básicas foram atendidas antes de colocá-lo para dormir.
- Evite estímulos excessivos: evite atividades agitadas e brincadeiras estimulantes próximo da hora de dormir, para que o bebê consiga relaxar e se preparar para o sono.
- Aproveite as sonecas durante o dia: bebês que dormem bem durante o dia tendem a ter um sono melhor durante a noite. Portanto, incentive as sonecas do bebê durante o dia, respeitando os seus limites de tempo de sono .
Conclusão
Lidar com o sono de madrugada do bebê pode ser um verdadeiro desafio para as mães. No entanto, com paciência, cuidado e algumas estratégias, é possível passar por essa fase com mais tranquilidade. Se você quer aprender mais sobre o sono dos bebês e contar com o apoio de especialistas em maternidade , conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada.
🤰 Joana Neves
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