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Como lidar com o sono do bebê
Introdução
O sono do bebê é uma das maiores preocupações dos pais, principalmente nos primeiros meses de vida. É comum que os bebês tenham dificuldade para dormir durante a noite, acordando diversas vezes e deixando os pais exaustos.
Por que o sono é importante para o bebê?
O sono é essencial para o desenvolvimento do bebê, tanto físico quanto cognitivo. Durante o sono, ocorre a liberação de hormônios importantes para o crescimento, além do fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, é durante o sono que o bebê consolida as aprendizagens adquiridas durante o dia.
Dicas para lidar com o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina: crie uma rotina de sono para o bebê, estabelecendo horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda o bebê a se sentir seguro e saber o que esperar.
2. Crie um ambiente propício para o sono : mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Utilize um berço confortável e seguro para que o bebê possa se sentir confortável.
3. Tenha paciência: é normal que o bebê demore a se acostumar com a rotina do sono . Tenha paciência e mantenha-se calmo durante as noites turbulentas.
4. Evite estimulações antes de dormir: evite brincadeiras agitadas, telas de dispositivos eletrônicos e alimentos estimulantes antes de colocar o bebê para dormir. Opte por atividades mais relaxantes, como uma massagem suave ou uma história para dormir.
5. Estabeleça limites: ao colocar o bebê para dormir, faça-o no berço e não o retire caso ele chore ou demonstre resistência. É importante que o bebê aprenda a dormir sozinho, para que não se torne dependente da presença dos pais para dormir.
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🤰 Maria A. S. Silva
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