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Como lidar com o sono dos bebês à noite
Introdução
O sono dos bebês é um assunto que gera muitas dúvidas e preocupações entre as mães . Afinal, é normal que os recém-nascidos e os bebês em geral acordem diversas vezes durante a noite, o que pode ser cansativo e desafiador para os pais.
Por que os bebês acordam durante a noite?
Existem várias razões pelas quais os bebês acordam durante a noite, incluindo fome, desconforto, fraldas sujas, dor, dentição e até mesmo ansiedade de separação . Além disso, os bebês possuem um ciclo de sono mais curto do que os adultos, o que faz com que eles acordem mais vezes durante a noite.
Dicas para lidar com o sono dos bebês à noite
1. Estabeleça uma rotina de sono: Criar uma rotina consistente para o bebê pode ajudá-lo a se sentir seguro e preparado para dormir. Isso inclui a hora de tomar banho, amamentar ou dar mamadeira, ler uma história e colocar o bebê na cama.
2. Crie um ambiente propício ao sono: Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e em uma temperatura adequada. Use técnicas de relaxamento, como balançar o bebê suavemente e cantar uma música antes de colocá-lo na cama.
3. Alimente o bebê antes de dormir: Ofereça uma alimentação adequada ao bebê antes de colocá-lo para dormir, seja amamentação ou mamadeira. Isso pode ajudar a mantê-lo satisfeito durante a noite.
4. Esteja preparada para acordar durante a noite: É importante estar preparada para acordar durante a noite para atender às necessidades do bebê. Esteja disponível para acalmá-lo, alimentá-lo, trocar a fralda ou simplesmente dar um carinho.
5. Busque apoio: Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada. Busque apoio de outras mães , participe de grupos de apoio, converse com o pediatra do seu bebê e, se necessário, procure a ajuda de um especialista em sono infantil.
Conclusão
Lidar com o sono dos bebês à noite pode ser desafiador, mas é importante lembrar que é uma fase transitória e que cada bebê é único. Teste diferentes técnicas, busque informações e apoio, e acima de tudo, tenha paciência. Com o tempo, você encontrará a melhor forma de lidar com o sono do seu bebê e garantir noites mais tranquilas para toda a família.
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🤰 Joana M. Silva
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