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Como lidar com o sono dos bebês de 6 meses em diante
O sono dos bebês de 6 meses em diante
O sono é uma das áreas mais desafiadoras para os pais de bebês. Enquanto alguns bebês dormem tranquilamente durante a noite toda, outros têm dificuldade em pegar no sono, acordam diversas vezes durante a noite ou têm um padrão de sono irregular.
Se o seu bebê tem 6 meses ou mais e está enfrentando dificuldades com o sono , saiba que você não está sozinho. Muitos pais passam por essa fase e é importante buscar estratégias para melhorar a situação.
Estabeleça uma rotina
Uma das maneiras mais eficazes de ajudar seu bebê a desenvolver hábitos de sono saudáveis é estabelecer uma rotina consistente. Crie uma rotina para a hora de dormir , com atividades relaxantes como um banho morno, uma massagem suave, uma história ou uma canção de ninar.
Manter uma rotina regular pode ajudar o bebê a se sentir seguro e confortável, além de sinalizar que é hora de dormir . Tente criar uma rotina que seja consistente todas as noites, para que o bebê possa se acostumar com a sequência de eventos.
Crie um ambiente propício ao sono
O ambiente em que o bebê dorme também pode ter um impacto significativo na qualidade do sono. Certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, silencioso e em uma temperatura agradável. Considere o uso de cortinas black-out, um umidificador ou um ventilador para criar um ambiente mais tranquilo e confortável.
Também é importante garantir que o bebê esteja confortável, com uma fralda limpa e roupas adequadas para a temperatura ambiente. Algumas crianças se sentem mais seguras com um objeto de transição, como um cobertor ou um bichinho de pelúcia. Descubra o que funciona melhor para o seu bebê e crie um ambiente propício ao sono.
Estabeleça limites e ofereça conforto
É normal que os bebês acordem durante a noite, mas se o seu bebê estiver acordando com muita frequência, pode ser útil estabelecer limites e oferecer conforto. Se o seu bebê acordar chorando, tente acalmá-lo sem pegá-lo no colo imediatamente. Ofereça palavras reconfortantes, faça carinho ou dê tapinhas suaves nas costas.
Gradualmente, tente estender o tempo entre as visitas noturnas ao quarto do bebê. Deixe o bebê lidar com alguns minutos de desconforto antes de oferecer sua presença. Isso ajudará o bebê a aprender a se acalmar e voltar a dormir sozinho.
Busque ajuda especializada
Se mesmo depois de tentar algumas estratégias, o sono do seu bebê não melhorar, considere buscar ajuda especializada. Existem profissionais e especialistas em sono infantil que podem ajudar você e seu bebê a estabelecerem um padrão de sono saudável.
A plataforma Leda oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em sono infantil. Para saber mais sobre como melhorar o sono do seu bebê, conheça o Leda e descubra todas as dicas e estratégias que podem fazer a diferença!
🤰 Leticia Costa
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