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Como lidar com o sono dos bebês durante o dia
O sono dos bebês durante o dia
O sono dos bebês é um tema muito discutido entre as mães, afinal, garantir que o seu filho durma o suficiente e tenha um sono de qualidade é fundamental para o seu desenvolvimento e bem-estar.
A importância do sono durante o dia
O sono durante o dia, também conhecido como soneca, é tão importante quanto o sono noturno para os bebês . Durante esse período, o organismo do bebê descansa e se recupera, além de processar as informações adquiridas ao longo do dia.
Além disso, uma rotina de sono adequada durante o dia contribui para o controle dos níveis de energia do bebê, evitando que ele fique agitado e irritado, além de ajudar no desenvolvimento cognitivo e emocional.
Dicas para lidar com o sono dos bebês durante o dia
1. Crie uma rotina: estabelecer uma rotina de sono é fundamental para que o bebê consiga se adaptar e se preparar para dormir durante o dia. Isso inclui horários fixos para as sonecas ao longo do dia.
2. Ambiente adequado: crie um ambiente tranquilo, escuro e silencioso para o bebê dormir. Isso ajudará a criar uma associação positiva com o sono e facilitará o relaxamento do bebê.
3. Estimule a sonolência: antes das sonecas, acalme o bebê com atividades mais tranquilas, como brincadeiras suaves e massagens relaxantes. Isso ajudará a prepará-lo para o sono.
4. alimentação adequada: certifique-se de que o bebê esteja se alimentando adequadamente ao longo do dia. Um bebê alimentado corretamente terá mais chances de ter um sono tranquilo.
5. Evite estímulos desnecessários: durante as sonecas, evite estímulos excessivos, como luzes fortes, barulhos altos e brincadeiras agitadas. Isso pode atrapalhar o sono do bebê.
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🤰 Jessica M.
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