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Como lidar com o sono dos bebês e a importância da higiene
A importância do sono para o desenvolvimento do bebê
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento saudável dos bebês. Durante o sono, o cérebro processa e consolida as informações recebidas ao longo do dia, auxiliando no crescimento, aprendizado e desenvolvimento cognitivo do bebê.
Além disso, um sono adequado também está relacionado à regulação emocional, ao sistema imunológico fortalecido e até mesmo ao bom humor tanto dos bebês quanto dos pais.
Dicas para estabelecer rotinas de sono saudáveis
Ao iniciar a jornada de estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê, é importante considerar alguns aspectos fundamentais:
- Crie um ambiente propício para o sono: um quarto escuro, fresco e silencioso pode ajudar a promover um sono tranquilo para o bebê.
- Estabeleça uma rotina de sono consistente: estabeleça horários regulares para a hora de dormir, assim o bebê aprenderá a associar esses horários com o sono.
- Evite estímulos desnecessários antes de dormir: evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou o uso de telas eletrônicas pouco antes da hora de dormir. Esses estímulos podem dificultar o processo de adormecer.
- Pratique a higiene do sono : crie rituais de higiene, como um banho morno e uma massagem relaxante, que ajudarão a sinalizar ao bebê que é hora de dormir.
Leda: a plataforma que pode te ajudar na jornada do sono do bebê
O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade , além de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em sono do bebê . No Leda, você encontrará dicas e orientações práticas para lidar com o sono dos bebês, incluindo estratégias para estabelecer rotinas de sono saudáveis e informações sobre a importância da higiene do sono .
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🤰 Fernanda S. Silva
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