Blog Leda >> Como lidar com o sono dos bebês e a importância de manter a janela aberta
Como lidar com o sono dos bebês e a importância de manter a janela aberta
O sono dos bebês é um assunto que costuma preocupar muitas mães. Afinal, é fundamental garantir que os pequenos durmam bem para um desenvolvimento saudável.
Mas, como lidar com o sono dos bebês e garantir noites tranquilas para todos? Neste artigo, vamos explorar algumas dicas práticas para ajudar as mamães a lidarem com essa questão.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina consistente é essencial para que o bebê se acostume e se sinta seguro na hora de dormir. Mantenha horários regulares para as sonecas durante o dia e para a hora de dormir à noite.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado é fundamental para um sono tranquilo. Verifique se o quarto do bebê está escuro o suficiente e em uma temperatura agradável. Certifique-se também de que o berço seja seguro e confortável.
3. Evite estímulos desnecessários
Durante a rotina da noite, evite estímulos que possam despertar o bebê, como luzes fortes, barulhos altos ou brincadeiras agitadas. Mantenha um ambiente calmo e tranquilo para facilitar o sono.
4. Mantenha a janela aberta
Ajude o bebê a regular o seu ritmo circadiano mantendo a janela aberta durante o dia. A exposição à luz natural ajuda a regular o sono, mantendo-o mais ativo durante o dia e promovendo um sono mais tranquilo à noite.
5. Crie uma rotina de relaxamento
Antes de dormir, crie uma rotina de relaxamento , como um banho morno, uma massagem suave, ou uma história tranquila. Essas atividades ajudam o bebê a se acalmar e a se preparar para uma boa noite de sono.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com o sono dos bebês, que tal conhecer o Leda? O Leda é uma plataforma digital voltada para mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. Acesse agora e descubra como o Leda pode te ajudar a lidar com o sono do seu bebê!
🤰 Rubia Costa Pereira
Rubia Costa Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!