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Como lidar com o sono dos bebês e sonecas
O sono dos bebês é um grande desafio para as mães
O sono dos bebês é um dos assuntos mais debatidos entre as mães. Muitas vezes, é difícil saber como lidar com as dificuldades que surgem quando se trata de fazer o bebê dormir e ter sonecas adequadas.
Por que o sono dos bebês é tão importante?
O sono é fundamental para o desenvolvimento dos bebês. É durante o sono que eles descansam, crescem e consolidam o aprendizado do dia. Quando um bebê não dorme o suficiente, ele pode ficar irritado, choroso e com dificuldade para se concentrar.
Dicas para lidar com o sono dos bebês
Para ajudar seu bebê a ter uma boa qualidade de sono, é importante criar uma rotina e um ambiente propício para o sono. Aqui estão algumas dicas:
- Estabeleça uma rotina de sono: crie uma rotina pré-sono com atividades calmas e relaxantes, como um banho morno e uma massagem suave.
- Crie um ambiente adequado para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
- Use técnicas de relaxamento: cantar uma música suave, ler uma história ou usar um objeto de transição podem ajudar a acalmar o bebê antes de dormir.
- Esteja atenta aos sinais de sono: fique atenta aos sinais de sono do bebê, como bocejos e olhos esfregando. Coloque-o para dormir quando ele estiver sonolento, mas não completamente adormecido.
- Aceite que algumas sonecas podem ser curtas: nem todas as sonecas serão longas e isso é perfeitamente normal. O importante é que o bebê consiga descansar o suficiente ao longo do dia.
- Ofereça conforto ao bebê: verifique se a fralda está limpa, se o bebê está alimentado e se ele está confortável em sua posição de sono.
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🤰 Fernanda M. Ribeiro
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