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Como lidar com o sono irregular dos filhos
Você já teve noites mal dormidas por causa do sono irregular dos seus filhos ? Sabe como é difícil lidar com a preocupação e o cansaço que isso pode trazer. Mas saiba que você não está sozinha nessa, muitas mães passam por isso.
Qual é a causa do sono irregular dos filhos?
O sono irregular dos filhos pode ser causado por diversos fatores, desde problemas de saúde, como refluxo gastroesofágico e cólica, até questões emocionais, como ansiedade e medo do escuro. Além disso, mudanças na rotina, como viagens e a chegada de um novo irmãozinho, também podem interferir no sono das crianças.
Quais são os impactos do sono irregular nos filhos?
O sono irregular pode ter consequências negativas para as crianças. Elas podem ter dificuldade de concentração durante o dia, ficar irritadas e até mesmo desenvolver problemas de saúde, como obesidade e problemas no sistema imunológico. Além disso, o cansaço excessivo da criança pode afetar também a qualidade de vida da mãe , que acaba se sentindo mais cansada e estressada.
Como lidar com o sono irregular dos filhos?
Existem diversas estratégias que podem ajudar a lidar com o sono irregular dos filhos de forma natural. Uma delas é estabelecer uma rotina de sono, com horários fixos para dormir e acordar, mesmo nos finais de semana. Outra estratégia é criar um ambiente propício para o sono, com um quarto escuro e silencioso, além de uma rotina de relaxamento antes de deitar.
Além das estratégias comportamentais, também é possível utilizar remédios naturais para auxiliar no sono dos filhos . Algumas opções incluem chás calmantes, como camomila e erva-cidreira, óleos essenciais relaxantes, como lavanda e melissa, e suplementos naturais, como melatonina.
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Agora que você já sabe como lidar com o sono irregular dos filhos, é hora de colocar essas dicas em prática. Lembre-se de que cada criança é única e pode responder de forma diferente às estratégias. Se o sono irregular persistir, é sempre importante consultar um pediatra para avaliar o caso.
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🤰 Juliana Silva
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