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Como lidar com o sono irregular dos filhos
Introdução
O sono irregular é um desafio comum na vida dos pais. Muitos filhos apresentam dificuldades para dormir, seja acordando várias vezes durante a noite, demorando a pegar no sono ou tendo pesadelos recorrentes.
O que causa o sono irregular dos filhos?
O sono irregular pode ter diversas causas, como:
- Alimentação inadequada;
- Falta de rotina;
- Problemas de saúde;
- Ansiedade ou medo;
- tecnologia no quarto;
Ao identificar a causa do sono irregular, você pode agir de forma mais eficiente para solucionar o problema.
Dicas para lidar com o sono irregular
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a lidar com o sono irregular dos filhos:
- Estabeleça uma rotina de sono: ter horários regulares para dormir e acordar pode melhorar a qualidade do sono;
- Crie um ambiente propício para o sono: o quarto deve ser escuro, silencioso e com uma temperatura agradável;
- Evite estimulantes antes de dormir: alimentos com cafeína, eletrônicos e atividades agitadas podem atrapalhar o sono;
- Pratique atividades relaxantes antes de dormir: ler uma história, tomar um banho morno ou ouvir uma música calma podem ajudar a acalmar a criança ;
- Estabeleça limites : é importante definir regras claras, como a hora de ir para a cama e a quantidade de vezes que a criança pode levantar durante a noite;
Como o Leda pode ajudar
Se você está enfrentando problemas com sono dos seus filhos, o Leda é a solução ideal. Na plataforma, você encontra conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
No Leda, você terá acesso a informações atualizadas sobre o sono dos filhos, dicas práticas para lidar com o sono irregular, além de poder interagir com outras mães e trocar experiências.
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Lidar com o sono irregular dos filhos pode ser desafiador, mas com as estratégias certas é possível melhorar a qualidade do sono das crianças. Conte com o Leda para te auxiliar nessa jornada e tenha acesso a conteúdos especializados que vão fazer toda a diferença.
🤰 Renata Figueiredo
Renata Figueiredo é usuária do Leda!
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