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Como lidar com o sono irregular dos filhos
Sono agitado dos filhos: como lidar?
Um dos maiores desafios da maternidade é lidar com o sono irregular dos filhos. Muitas mães passam noites em claro tentando acalmar seus filhos e garantir um sono tranquilo.
Mas afinal, por que alguns bebês e crianças têm um sono tão agitado? Existem diversas razões para isso, desde desconforto físico até problemas emocionais.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das formas de lidar com o sono irregular dos filhos é estabelecendo uma rotina diária. Isso inclui horários fixos para acordar, comer, brincar e ir para a cama. O organismo das crianças se adapta bem à regularidade e isso pode ajudá-las a ter um sono mais tranquilo.
2. Crie um ambiente favorável ao sono
Um ambiente confortável e tranquilo é fundamental para garantir um sono tranquilo. Certifique-se de que o quarto do seu filho esteja escuro, com uma temperatura agradável e sem barulhos. Além disso, é importante criar uma rotina de relaxamento antes de dormir, com atividades que ajudem a acalmar a criança .
3. Identifique possíveis causas do sono agitado
Se o sono irregular dos seus filhos persistir, é importante identificar possíveis causas e buscar ajuda profissional. Alguns problemas de saúde, como refluxo ou apneia do sono, podem interferir no sono das crianças. Além disso, questões emocionais, como ansiedade, também podem causar dificuldades para dormir.
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🤰 Aline Fernandes
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