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Como lidar com o sono irregular dos filhos
O desafio do sono irregular dos filhos
Muitas mães enfrentam o desafio de lidar com o sono irregular dos filhos. Afinal, é comum que os bebês e crianças acordem várias vezes durante a noite, o que pode ser exaustivo para os pais. Neste artigo, vamos abordar estratégias para ajudar a lidar com essa situação.
1. Estabeleça uma rotina
Uma das melhores formas de ajudar as crianças a terem um sono mais regular é estabelecendo uma rotina. Isso significa criar uma sequência de atividades que precedem o momento de dormir, como um banho relaxante, a leitura de uma história e a redução das luzes. Seguir sempre a mesma rotina ajuda o cérebro do seu filho a entender que é hora de dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Outro fator importante para melhorar o sono dos filhos é criar um ambiente propício para o sono. Isso inclui um quarto escuro, uma temperatura agradável e um colchão confortável. Além disso, evite estimulantes, como TV e eletrônicos, antes de dormir, pois eles podem dificultar o processo de relaxamento.
3. Não ceda aos choros imediatamente
É comum que as crianças acordem durante a noite e chorem, buscando a presença dos pais. No entanto, é importante não ceder aos choros imediatamente. Algumas vezes, elas podem se acalmar sozinhas e voltar a dormir. Caso contrário, ofereça conforto, mas evite criar dependência de ficar no quarto até que adormeçam novamente.
4. Conte com o apoio do Leda
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Agora que você já conhece algumas estratégias para lidar com o sono irregular dos filhos, aproveite para colocá-las em prática e melhore a qualidade do sono de toda a família.
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🤰 Luana Santos
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