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Como lidar com o sono irregular dos filhos
Sintomas do sono irregular em crianças
Ter um sono irregular é uma dificuldade enfrentada por muitos pais. Esse problema pode se manifestar de diferentes formas e apresentar sintomas que variam de criança para criança. Alguns dos principais sintomas do sono irregular em crianças incluem:
- Acordar durante a noite e ter dificuldade para voltar a dormir;
- Ter pesadelos frequentes;
- Acordar muito cedo;
- Ter insônia diurna;
- Mudanças frequentes no padrão de sono ;
- Apresentar irritabilidade e cansaço durante o dia;
- Ter dificuldade para adormecer à noite.
Como lidar com o sono irregular dos filhos
Para ajudar seu filho a ter um sono mais regular, é importante seguir algumas estratégias eficazes. Uma delas é estabelecer uma rotina de sono, com horários regulares para dormir e acordar. Além disso, é fundamental criar um ambiente propício para o sono, com um quarto confortável, escuro e silencioso.
Outra dica importante é evitar estimulantes, como cafeína e eletrônicos, antes de dormir, pois essas substâncias podem atrapalhar o sono . Além disso, é fundamental evitar atividades que estimulem muito a criança antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou assistir a programas de televisão violentos.
Se mesmo seguindo essas estratégias o sono irregular persistir, é recomendado buscar ajuda de um profissional. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em sono infantil. Conheça o Leda e encontre soluções personalizadas para o sono irregular dos seus filhos!
🤰 Beatriz C.
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