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Como lidar com os cuidados com a saúde do escolar
Introdução
O período escolar é uma fase importante na vida das crianças, cheio de aprendizados e descobertas. Mas, além disso, é também um momento em que os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Neste artigo, vamos falar sobre os principais aspectos relacionados à saúde do escolar e como lidar com eles da melhor forma.
Alimentação saudável
A alimentação é um dos pilares para manter a saúde em dia. É importante incentivar a ingestão de alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais e carnes magras. Evite alimentos industrializados e ricos em açúcar, gordura e sódio. Além disso, é fundamental que a criança tenha um bom café da manhã antes de ir para a escola e leve uma lancheira com opções nutritivas.
Higiene pessoal
A higiene pessoal é essencial para prevenir doenças e infecções. Ensine seu filho a lavar as mãos corretamente com água e sabão, especialmente antes das refeições e após usar o banheiro. Além disso, é importante que ele mantenha os dentes escovados, tome banho diariamente e cuide das unhas.
Vacinação em dia
A vacinação é fundamental para proteger a criança contra doenças infectocontagiosas. Certifique-se de que o calendário de vacinação esteja atualizado e leve seu filho regularmente ao médico para receber as doses necessárias. Além disso, fique atento às campanhas de vacinação realizadas pelo governo e garanta que seu filho receba todas as vacinas recomendadas.
Atividade física e sono adequado
A prática regular de atividade física ajuda no desenvolvimento saudável das crianças, fortalece o sistema imunológico e melhora o desempenho escolar. Estimule seu filho a praticar esportes, brincar ao ar livre, andar de bicicleta ou simplesmente correr e pular. Além disso, é importante garantir que ele tenha uma rotina de sono adequada, com horas suficientes de descanso.
Prevenção de acidentes
Os acidentes são comuns na infância, mas podem ser prevenidos com algumas medidas simples. Esteja sempre atento às condições de segurança da escola e verifique se há proteções em janelas, escadas e piscinas. Além disso, oriente seu filho sobre os riscos de brincadeiras perigosas e incentive-o a usar equipamentos de proteção, como capacete e joelheiras ao andar de bicicleta ou patins.
Saúde mental
A saúde mental também é importante na infância. Esteja sempre atento ao bem-estar emocional do seu filho e busque criar um ambiente familiar equilibrado e acolhedor. Estimule a expressão dos sentimentos, incentive atividades lúdicas e promova momentos de lazer e descanso.
Conclusão
Cuidar da saúde do escolar é essencial para garantir que seu filho cresça saudável e feliz. Alimentação saudável, higiene pessoal, vacinação, atividade física, sono adequado, prevenção de acidentes e cuidados com a saúde mental são aspectos fundamentais a serem considerados. Conheça o Leda, a rede social para mães cheia de conteúdos e especialistas em maternidade , onde você encontrará informações valiosas sobre como lidar com todos esses cuidados.
🤰 Carolina Lima
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