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Como lidar com os desafios da maternidade e cuidar de si mesma
Como lidar com os desafios da maternidade e cuidar de si mesma
A maternidade é um desafio constante, repleto de momentos de alegria e realização, mas também de situações que podem gerar ansiedade, estresse e cansaço. Para enfrentar esses desafios e garantir o seu bem-estar, é essencial encontrar um equilíbrio entre cuidar dos filhos e de si mesma.
1. Priorize seu autocuidado
Quando nos tornamos mães, é comum que coloquemos as necessidades dos nossos filhos em primeiro lugar. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma também é fundamental para ser uma mãe saudável e feliz. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer e te ajudam a relaxar, seja praticando um hobby, lendo um livro, fazendo exercícios físicos ou encontrando com amigas.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. A maternidade é um trabalho em tempo integral e é perfeitamente normal solicitar apoio e dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares, amigos ou mesmo com profissionais, como babás e enfermeiras. Ter um suporte emocional e prático pode fazer toda a diferença na sua jornada como mãe.
3. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada pode ajudar a trazer mais organização e previsibilidade para o dia a dia da maternidade. Estabeleça horários fixos para as principais atividades, como alimentação, banho e sono do seu filho , e tente também reservar momentos específicos para você mesma, para fazer as suas tarefas e relaxar.
4. Encontre seu grupo de apoio
Ter um grupo de mães com quem você possa compartilhar experiências, desabafar, tirar dúvidas e receber apoio pode ser extremamente valioso. Procure grupos presenciais ou online, participando de grupos nas redes sociais ou até mesmo em fóruns e comunidades especializadas.
5. Conheça o Leda
Se você está em busca de orientações e apoio para lidar com os desafios da maternidade e cuidar de si mesma, o Leda é a plataforma ideal para você! Nele, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade. Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra como ele pode te ajudar!
🤰 Fernanda C.
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