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Como lidar com os momentos de estresse: conheça os calmantes naturais
O estresse na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa da vida, mas também pode ser bastante desafiadora. O estresse é uma resposta natural do corpo a situações que demandam energia e atenção. No entanto, quando o estresse se torna constante ou excessivo, pode afetar negativamente a saúde física e emocional das mães.
Os riscos do estresse na maternidade
O estresse crônico pode levar ao desenvolvimento de diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, insônia, problemas digestivos e até mesmo distúrbios cardiovasculares. Além disso, mães estressadas podem ter dificuldades em lidar com os desafios da maternidade, impactando seus relacionamentos e sua qualidade de vida.
Calmantes naturais para mães
Para lidar com os momentos de estresse na maternidade, é importante buscar alternativas naturais e saudáveis. Existem diversos calmantes naturais que podem ajudar a relaxar, reduzir a ansiedade e promover o bem-estar . Alguns exemplos são:
- Camomila: conhecida por suas propriedades calmantes, a camomila pode ser consumida como chá ou em formato de suplemento.
- Lavanda: o aroma da lavanda possui efeito relaxante e pode ser utilizado em óleos essenciais, sachês ou até mesmo em travesseiros aromáticos.
- Hortelã: com propriedades relaxantes e digestivas, a hortelã pode ser consumida como chá ou adicionada a preparações culinárias.
Além desses exemplos, existem muitas outras opções de calmantes naturais que podem ser utilizados pelas mães. É importante ressaltar que cada pessoa reage de forma diferente aos calmantes naturais, por isso, é importante testar e encontrar aquele que funciona melhor para você.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social desenvolvida especialmente para mães. Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que podem ajudar a lidar com o estresse e diversos outros desafios da maternidade. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a todo esse conteúdo exclusivo.
Cuide de você
Além de buscar alternativas naturais para lidar com o estresse, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que te dão prazer e contar com apoio de outras mães. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe presente e saudável.
🤰 Carla A.
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