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Como lidar com os momentos de estresse e não se sobrecarregar
Como lidar com os momentos de estresse e não se sobrecarregar
A maternidade é um período cheio de alegrias, desafios e, às vezes, momentos de estresse. É natural que as mães se sintam sobrecarregadas diante das inúmeras responsabilidades e demandas que essa fase traz.
No entanto, é importante aprender a lidar com esses momentos de estresse e evitar a sobrecarga emocional. Confira a seguir algumas dicas para ajudar nesse processo:
1. Priorize suas tarefas
Uma das principais causas do estresse materno é a sensação de ter muitas coisas para fazer e pouco tempo. Por isso, é essencial priorizar as tarefas e identificar o que é realmente importante.
2. Peça ajuda
A maternidade não precisa ser uma jornada solitária. Se você está se sentindo sobrecarregada, não hesite em pedir ajuda. Fale com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos e veja se eles podem te auxiliar com alguma tarefa ou cuidar do bebê por algumas horas.
3. Cuide de si mesma
Lembre-se que você também precisa de cuidados. Tire um tempo para relaxar , praticar algum hobby ou fazer algo que te traga prazer. Reserve momentos para cuidar de si mesma, seja tomando um banho relaxante, lendo um livro ou assistindo a um filme.
4. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina estruturada pode ajudar a reduzir o estresse e evitar a sobrecarga. Organize horários para as principais atividades do dia, como alimentação, sono e cuidados com o bebê . Isso pode trazer mais tranquilidade e previsibilidade ao seu dia a dia.
5. Busque apoio especializado
O Leda é um ótimo recurso para mães que estão enfrentando momentos de estresse e sobrecarga. Na plataforma, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade. Além disso, poderá compartilhar experiências e receber apoio de outras mães que estão passando pelo mesmo momento.
Lidar com os momentos de estresse não é fácil, mas com essas dicas e o apoio certo, você conseguirá atravessar essa fase de forma mais tranquila. Não se sobrecarregue e conte com o Leda para oferecer suporte durante essa jornada.
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🤰 Carolina Santos
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