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Como lidar com os momentos de estresse - Managing Expectations
Como lidar com os momentos de estresse - Managing Expectations
A maternidade é uma jornada repleta de momentos de alegria , amor e gratidão, mas também pode ser uma fonte significativa de estresse e ansiedade. lidar com as expectativas e as pressões do dia a dia nem sempre é fácil , mas existem estratégias que podem nos ajudar a enfrentar os desafios e encontrar equilíbrio.
1. Reconheça seus limites
É importante reconhecer que você é humana e tem limitações. Não tente fazer tudo sozinha e peça ajuda quando precisar. Compartilhe as responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Aprenda a dizer não e estabelecer limites saudáveis.
2. Priorize o autocuidado
O autocuidado é fundamental para lidar com o estresse da maternidade. Reserve um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Pratique atividades que você gosta, como exercícios físicos , meditação, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Cuidar de si mesma é essencial para ter energia e disposição para cuidar dos outros.
3. Estabeleça expectativas realistas
É comum que tenhamos expectativas altas em relação à maternidade, mas é importante lembrar que nem tudo é perfeito e nem sempre as coisas acontecem como planejado. Evite se cobrar demais e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Aceite que existirão dias difíceis e esteja aberta para se adaptar às mudanças.
4. Encontre apoio
Buscar apoio é essencial para lidar com o estresse da maternidade. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque a ajuda de um profissional especializado. No Leda, você encontrará uma comunidade acolhedora, com conteúdos e ferramentas desenvolvidas por especialistas em maternidade. Conheça nossa plataforma e encontre o suporte que você precisa para enfrentar os desafios da maternidade de forma mais tranquila e equilibrada.
Lidar com os momentos de estresse da maternidade não é uma tarefa fácil, mas com o apoio certo e algumas estratégias, é possível encontrar equilíbrio e bem-estar. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar nessa jornada incrível!
🤰 Luana Santos
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