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Como lidar com os momentos de estresse
Encontrando tempo para si mesma: dicas para lidar com o estresse da maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também cheia de desafios. cuidar dos filhos , conciliar as demandas do trabalho e da casa, lidar com as mudanças físicas e emocionais podem ser estressantes. É importante encontrar tempo para si mesma para relaxar e recarregar as energias .
1. Defina suas prioridades
Uma das principais dificuldades das mães é conciliar todas as tarefas e responsabilidades. Definir suas prioridades é fundamental para encontrar tempo para si mesma. Reflita sobre o que é essencial para você e elimine as atividades desnecessárias.
2. Crie uma rotina
Organizar o seu dia a dia através de uma rotina pode te ajudar a melhor gerenciar o seu tempo. Reserve momentos específicos para cuidar das suas necessidades e tenha um tempo só para você.
3. Peça ajuda
Reconheça que você não pode fazer tudo sozinha e peça ajuda. Conte com seu parceiro, familiares ou amigos para dividir as tarefas e cuidar das crianças. Isso irá aliviar o seu estresse e permitir que você tenha mais tempo para si mesma.
4. Pratique atividades que te relaxem
Encontre atividades que te ajudem a relaxar e aliviar o estresse. Pode ser um banho relaxante, ouvir música, ler um livro, meditar ou praticar exercícios físicos. Reserve um tempo diário para fazer o que te faz bem.
5. Utilize recursos digitais
O Leda é uma plataforma digital com conteúdos exclusivos para mães. Através dos podcasts e das trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, você pode aprender técnicas para lidar com o estresse e encontrar tempo para você mesma. Visite o site do Leda e conheça todas as ferramentas disponíveis!
Encontrar tempo para si mesma não é egoísmo, é uma forma de cuidar de si mesma para ser uma mãe melhor. Siga essas dicas e aproveite alguns momentos de paz e tranquilidade na sua rotina agitada de mãe. Você merece!
🤰 Luana Santos
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