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Como lidar com os momentos de estresse
Como lidar com os momentos de estresse na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes transformações e desafios, e é natural que em alguns momentos as mães se sintam estressadas. Lidar com o estresse é essencial para manter o equilíbrio e o bem-estar, tanto para a mãe quanto para o bebê.
Para ajudar nesse processo, o Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. No Leda, você encontrará dicas e soluções que vão te auxiliar a lidar com os momentos de estresse de maneira saudável e equilibrada.
Aqui estão algumas estratégias que podem te ajudar a lidar com o estresse na maternidade:
1. Organize-se
Uma rotina bem estruturada pode ser uma grande aliada para reduzir o estresse. Procure organizar as tarefas do dia a dia, dividindo o tempo entre cuidados com o bebê, trabalho e outras atividades. Priorize o que é realmente importante e não se cobre tanto, lembre-se que você está fazendo o melhor que pode.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Você não precisa dar conta de tudo sozinha! Conte com o apoio do seu companheiro, familiares, amigos ou profissionais especializados. Ter alguém para dividir as responsabilidades e ouvir você pode fazer toda a diferença.
3. Encontre momentos de autocuidado
Reserve um tempo para cuidar de si mesma e fazer as coisas que te dão prazer. Pode ser tomar um banho relaxante, ler um livro, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te ajude a relaxar e recarregar as energias.
4. Busque apoio emocional
Participar de grupos de apoio com outras mães pode ser extremamente benéfico para o seu bem-estar emocional. Compartilhar experiências , desabafar e receber o apoio de outras pessoas que estão passando por situações similares pode te ajudar a se sentir acolhida e entender que não está sozinha nessa jornada.
Essas são apenas algumas estratégias para lidar com o estresse na maternidade, e no Leda você encontrará muito mais. Acesse o site do Leda e conheça a plataforma completa, com conteúdos exclusivos e especializados para te auxiliar nessa fase tão importante da sua vida!
🤰 Gabriela Santos
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