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Como lidar com os momentos de estresse
Como lidar com os momentos de estresse na maternidade
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser extremamente estressante. lidar com a rotina , cuidar dos filhos e ainda dar conta das tarefas domésticas pode ser muito desafiador. Por isso, é importante aprender a lidar com os momentos de estresse para garantir a sua saúde física e mental.
Uma das formas mais eficazes de lidar com o estresse na maternidade é praticar a aceitação. Aceitar que nem sempre tudo sairá como planejado e que é normal sentir-se sobrecarregada em alguns momentos é fundamental para preservar o seu bem-estar.
A acceptance, ou aceitação em português, é uma palavra- chave importante quando se trata de lidar com o estresse. Aceitar que você é apenas humana e que não precisa dar conta de tudo é essencial para evitar o esgotamento.
Além disso, é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse. A prática de exercícios físicos, a meditação e o cuidado com a alimentação são algumas das diversas estratégias que podem ajudar a aliviar o estresse do dia a dia.
No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única, e o que funciona para uma mãe pode não funcionar para outra. Por isso, é importante buscar aquilo que realmente traz bem-estar para você. Experimente diferentes atividades e descubra o que te faz relaxar e se sentir melhor.
Além de praticar a aceitação e buscar atividades que te proporcionem bem-estar, é importante também pedir ajuda quando necessário. Não tenha medo de delegar tarefas e contar com a ajuda de familiares, amigos ou profissionais. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada.
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🤰 Samantha Ribeiro
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