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Como lidar com os momentos de estresse
Como lidar com os momentos de estresse na maternidade
Ser mãe é um dos papéis mais desafiadores e recompensadores que existe. Porém, também é uma tarefa que traz grandes responsabilidades e momentos de estresse. Lidar com as cobranças e pressões do dia a dia pode ser um desafio, mas existem estratégias que podem ajudar nesse processo.
1. Priorize o autocuidado
Quando estamos estressadas, é comum nos descuidarmos de nós mesmas. Porém, é fundamental priorizar o autocuidado para enfrentar de forma saudável os desafios da maternidade . Reserve um tempo diário para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou praticar algum hobby.
2. Peça ajuda
Muitas vezes, tentamos dar conta de tudo sozinhas e nos sobrecarregamos. Lembre-se de que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, e sim uma forma de cuidar de si mesma e garantir o bem-estar da sua família. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades e aliviar o estresse.
3. Gerencie as expectativas
Muitas vezes, nos cobramos demais e criamos expectativas irreais sobre nós mesmas. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal cometer erros. Aceite as limitações da maternidade e aprenda a lidar com as frustrações de forma saudável.
4. Pratique a autocompaixão
Seja gentil com você mesma e reflita sobre as suas conquistas como mãe . Não se compare com outras mães e não se cobre tanto. Lembre-se de que a maternidade é um processo de aprendizado e evolução constante, e que cada mãe tem o seu próprio ritmo e estilo.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente criada para mães, onde você encontrará uma série de recursos para se informar, compartilhar experiências e aprender com especialistas em maternidade. No Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento que vão te ajudar a lidar com os momentos de estresse e se sentir mais confiante e tranquila na maternidade.
Então, se você está em busca de dicas e estratégias para lidar com os momentos de estresse na maternidade, não deixe de conhecer o Leda. Clique aqui para conhecer a plataforma e aproveitar todo o conteúdo disponível!
🤰 Carolina A. Pereira
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