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Como lidar com os momentos de estresse
Como lidar com os momentos de estresse na maternidade
Quando se trata de ser mãe , é normal enfrentar momentos de estresse. Afinal, a maternidade é uma fase repleta de desafios e responsabilidades . No entanto, é crucial encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, pois isso não afeta apenas o nosso bem-estar, mas também o bem-estar dos nossos filhos.
Uma das melhores formas de lidar com o estresse é através do exercício físico. Além de seus benefícios para a saúde em geral, o exercício também ajuda a liberar endorfinas, conhecidas como hormônios do bem-estar. Essas substâncias naturais promovem uma sensação de relaxamento e felicidade, reduzindo o estresse.
No entanto, é importante escolher atividades que sejam adequadas à maternidade. Atividades de baixo impacto, como caminhadas, ioga, natação e pilates, são ótimas opções para as mães. Elas ajudam a tonificar o corpo, aliviar a tensão e promover o equilíbrio entre a mente e o corpo.
Além do exercício físico, também é essencial cuidar da saúde mental. Encontrar tempo para relaxar, praticar a respiração profunda e a meditação, buscar ajuda profissional quando necessário e ter momentos só para si são formas eficazes de reduzir o estresse.
No Leda, você encontrará várias trilhas de conhecimento e podcasts que abordam o tema do estresse na maternidade e oferecem dicas práticas para lidar com essa situação. A plataforma é uma verdadeira comunidade de mães solidárias, que compartilham suas experiências e oferecem apoio mútuo.
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🤰 Juliana S. Castro
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