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Como lidar com os momentos de estresse
O que é journaling?
Journaling é uma prática antiga e terapêutica de escrever um diário pessoal. No contexto da maternidade , o journaling pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com os momentos de estresse.
Como o journaling pode ajudar as mães?
O journaling permite que as mães expressem seus pensamentos, emoções e preocupações em um espaço seguro. Ao colocar no papel tudo o que estão sentindo, as mães podem liberar suas emoções e encontrar clareza e perspectiva sobre o que estão passando.
O ato de escrever também pode ser uma forma de autocuidado e de colocar em prática a reflexão e a gratidão . Ao reservar um tempo diário ou semanal para escrever, as mães podem cultivar um momento de relaxamento e autoconexão .
Como começar a praticar o journaling?
Para começar a praticar o journaling, as mães só precisam de papel e caneta. Não há regras ou padrões a serem seguidos. O objetivo é simplesmente escrever o que vier à mente e deixar as palavras fluírem livremente.
Algumas dicas para começar:
- Encontre um momento tranquilo e reservado para escrever.
- Escolha um local confortável onde possa se concentrar.
- Não se preocupe com a gramática ou ortografia, o importante é expressar o que está sentindo.
- Experimente diferentes estilos de escrita, como letras cursivas ou desenhos.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, onde é possível encontrar apoio, informação e conexão. Além de conteúdos como podcasts e trilhas de conhecimento , o Leda possui um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
Se você está em busca de uma forma de lidar com os momentos de estresse da maternidade, o Leda pode ser uma excelente opção. Conheça a plataforma e encontre recursos e suporte para enfrentar os desafios da maternidade com mais tranquilidade.
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🤰 Isabel Toledo
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