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Como lidar com os momentos de estresse
Encontrando paz: estratégias para lidar com o estresse na maternidade
Se você é mãe , certamente sabe que a maternidade é uma jornada repleta de momentos de alegria, amor e conexão com o seu filho . No entanto, também é comum que haja momentos de estresse, cansaço e sobrecarga emocional que podem afetar o seu bem-estar e a sua qualidade de vida.
Para ajudá-la a encontrar paz na maternidade, separamos algumas estratégias eficazes para lidar com os momentos de estresse. Confira:
1. Reserve um tempo para você
É comum que as mães se dediquem integralmente ao cuidado dos filhos, deixando pouco ou nenhum tempo para si mesmas. No entanto, é fundamental reservar um tempo exclusivamente para fazer algo que lhe traga prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, praticar exercícios físicos, meditar ou simplesmente tirar uma soneca. Priorize esse momento, pois cuidar de si mesma é essencial para cuidar dos outros.
2. Aprenda a dizer não
Muitas vezes, o estresse na maternidade surge da sobrecarga de tarefas e compromissos que assumimos. Aprenda a estabelecer limites e dizer não quando sentir que está se sobrecarregando. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha e que pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza.
3. Busque apoio emocional
A maternidade é uma jornada desafiadora e é natural que você se sinta estressada, ansiosa e insegura em alguns momentos. Busque apoio emocional, conversando com outras mães, amigos, familiares ou até mesmo profissionais especializados. Compartilhe suas experiências , medos e angústias, e lembre-se de que você não está sozinha.
4. Pratique a autocompaixão
O estresse é mais fácil de enfrentar quando somos gentis e compassivos conosco mesmos. Lembre-se de que você é humana e que está fazendo o seu melhor. Se permita errar, aprender e crescer com os desafios da maternidade. Pratique a autocompaixão, se tratando com amor, paciência e compreensão.
5. Use as ferramentas do Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, oferecendo uma plataforma com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. No Leda, você encontrará dicas, informações e suporte para lidar com o estresse e encontrar paz no meio da maternidade. Acesse o site do Leda e conheça essa incrível plataforma.
Seguindo essas estratégias e utilizando as ferramentas disponíveis no Leda, você será capaz de lidar melhor com os momentos de estresse e encontrar paz na maternidade. Lembre-se de que você é uma mãe incrível, e merece viver essa jornada da melhor forma possível.
🤰 Juliana A. Siqueira
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