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Como lidar com os sentimentos de culpa por deixar a casa bagunçada
Como lidar com os sentimentos de culpa por deixar a casa bagunçada
Se você é mãe , provavelmente já se sentiu culpada por deixar a casa bagunçada. É comum sentir-se assim, afinal, conciliar a maternidade com as tarefas domésticas pode ser um desafio.
Porém, é importante lembrar que você não está sozinha nessa situação. A maioria das mães passa por esses sentimentos em algum momento da jornada materna . A chave é encontrar maneiras saudáveis de lidar com a culpa e não se deixar paralisar por ela.
1. Aceite que a bagunça é normal
Muitas mães têm a falsa ideia de que precisam manter a casa sempre impecável. Mas a verdade é que ter uma casa bagunçada faz parte da rotina de qualquer família. É normal que brinquedos fiquem espalhados, louças acumulem na pia e roupas se acumulem para lavar.
Aceite que a bagunça é uma parte natural da vida com crianças e que não é possível ter tudo perfeito o tempo todo. Dê importância ao que realmente importa: o bem-estar e a felicidade da sua família.
2. Envolva os filhos nas tarefas
Uma forma de lidar com a culpa por deixar a casa bagunçada é envolver os filhos nas tarefas domésticas. Mesmo as crianças pequenas podem ajudar a recolher brinquedos, por exemplo.
Além de ensinar responsabilidade e autonomia aos filhos, você também estará mostrando a eles que todos devem contribuir para o bom funcionamento da casa. Não se preocupe se a arrumação não ficar perfeita, o importante é que todos estejam contribuindo e se ajudando.
3. Estabeleça prioridades
Uma dica importante para lidar com a culpa por deixar a casa bagunçada é estabelecer prioridades. Nem sempre é possível dar conta de todas as tarefas diárias, especialmente quando se tem filhos pequenos. Por isso, é fundamental identificar o que é realmente prioritário e o que pode esperar.
Aprenda a priorizar as tarefas que realmente impactam diretamente no bem-estar da família e deixe o restante para depois. Lembre-se de que você não precisa ser uma supermulher, é normal pedir ajuda e dividir as responsabilidades com o parceiro(a) ou outros familiares.
4. Peça ajuda e busque suporte
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. É comum sentir-se sobrecarregada e culpada por não dar conta de tudo sozinha. Mas lembre-se de que a maternidade é uma tarefa compartilhada e que é importante buscar apoio quando necessário.
Uma excelente opção para mães que precisam de apoio e suporte é o Leda, uma rede social desenvolvida especialmente para mães. No Leda, você encontrará conteúdos produzidos por especialistas em maternidade, poderá participar de grupos de discussão com outras mães e receber orientações para lidar com os desafios da maternidade.
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🤰 Lúcia Menezes
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