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Como lidar com os sentimentos de culpa por não ter energia para brincar com os filhos
Como lidar com os sentimentos de culpa por não ter energia para brincar com os filhos
Uma das dificuldades enfrentadas pelas mães é a sensação de culpa quando não têm energia o suficiente para brincar com seus filhos. Com a correria do dia a dia, as demandas constantes e o cansaço acumulado, é comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem estar sempre dispostas para brincar e se divertir com seus pequenos.
No entanto, é importante entender que essa culpa é desnecessária e que não faz sentido se cobrar tanto. A maternidade é uma jornada cheia de desafios e, muitas vezes, é preciso lidar com a falta de energia e disposição. É fundamental aprender a lidar com esses sentimentos de culpa e encontrar maneiras de suprir as necessidades dos filhos de outras formas.
Dicas para lidar com a culpa
1. Aceite que você é apenas humana: É normal sentir cansaço e falta de energia. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e isso é o suficiente.
2 . Seja gentil consigo mesma: Cultive o autocuidado e a compaixão por si mesma. não se cobre tanto e reconheça que você também precisa descansar e se cuidar.
3. Encontre maneiras alternativas de se conectar com seus filhos: Nem sempre é preciso estar com energia para brincar. Seja criativa e encontre outras formas de se conectar com seus filhos, como conversar, ler histórias ou assistir a um filme juntos.
4. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares ou amigos para cuidar dos seus filhos quando você estiver se sentindo esgotada.
5. Priorize o tempo de qualidade: Em vez de se preocupar com a quantidade de tempo que você passa brincando com seus filhos, priorize a qualidade desses momentos. Dedique-se a estar presente e realmente se conectar com eles.
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🤰 Raquel Souza
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