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Como lidar com os sentimentos de culpa
Como lidar com os sentimentos de culpa materna
A maternidade é um período repleto de emoções e desafios. Uma das emoções mais comuns que as mães enfrentam é a culpa. A sensação de que estão fazendo algo errado ou que não estão conseguindo cumprir todas as tarefas domésticas pode ser esmagadora.
1. Aceite seus limites
É importante entender que todas as mães têm seus limites. Não é realista esperar que você possa fazer tudo sozinha. É saudável e necessário pedir ajuda e delegar tarefas. Lembre-se de que você é apenas uma pessoa e está fazendo o seu melhor.
2. Priorize o que é importante
É impossível realizar todas as tarefas domésticas em um único dia. Priorize o que é mais importante e deixe o resto para depois. Concentre-se nas tarefas fundamentais e não se cobre tanto em relação ao restante.
3. Defina expectativas realistas
Muitas mães colocam pressão sobre si mesmas para serem perfeitas em todos os aspectos da maternidade. É importante definir expectativas realistas para si mesma. Lembre-se de que ninguém é perfeito e que está tudo bem se você não conseguir fazer tudo exatamente como gostaria.
4. Cuide de si mesma
Lidar com os sentimentos de culpa materna pode ser desgastante. Reserve um tempo para si mesma e pratique autocuidado . Fazer atividades que você gosta e que te trazem prazer pode ajudar a aliviar a culpa e renovar suas energias.
5. Busque apoio
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade. Além disso, a plataforma tem uma comunidade de mães que passam pelas mesmas situações que você. Ao se juntar ao Leda, você encontrará apoio, orientação e dicas para lidar com a culpa e todas as outras emoções da maternidade.
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🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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