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Como lidar com os sentimentos de culpa
O desafio de conciliar maternidade e carreira
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e descobertas, e uma das dificuldades enfrentadas por muitas mães é conciliar a responsabilidade de cuidar dos filhos com uma carreira profissional.
É comum que as mães se sintam culpadas por não conseguirem estar presentes em todos os momentos importantes na vida dos filhos. Afinal, como estar em dois lugares ao mesmo tempo? Esses sentimentos de culpa podem ser constantes e impactar a autoestima e a saúde emocional das mães.
Estratégias para lidar com os sentimentos de culpa
É importante ressaltar que a culpa não é exclusiva das mães . Pais também podem vivenciar esse sentimento. No entanto, neste post, iremos focar na perspectiva materna .
A seguir, apresentaremos algumas estratégias para lidar com os sentimentos de culpa e amenizar o impacto emocional que eles podem causar:
1. Autoaceitação
Entenda que é normal e humano não conseguir estar em todos os lugares ao mesmo tempo. Aceite que você está fazendo o seu melhor, dentro das circunstâncias que se encontram.
2. Priorização
Estabeleça prioridades e defina o que é mais importante para você e sua família. foco e organização são essenciais para garantir que você esteja presente nos momentos que realmente importam.
3. Redefinição das expectativas
Muitas vezes, os sentimentos de culpa surgem a partir de expectativas irrealistas. Aprenda a redefinir suas expectativas e não se cobre por padrões impossíveis de alcançar.
4. Compartilhar responsabilidades
Busque apoio e compartilhe as responsabilidades com seu parceiro, familiares ou amigos próximos. Você não precisa fazer tudo sozinha.
5. Cuidado com a saúde emocional
Invista em cuidados para a sua saúde emocional. Busque momentos de relaxamento, pratique atividades que lhe proporcionem prazer e não deixe de buscar apoio profissional se necessário.
A importância de buscar apoio
Entender que você não está sozinha nessa jornada é fundamental para lidar com os sentimentos de culpa. O Leda é uma plataforma que oferece apoio e conteúdos criados por especialistas em maternidade. Ao conhecer o Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento que podem ajudá-la a encontrar estratégias para lidar com a culpa de não conseguir estar em dois lugares ao mesmo tempo.
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com os sentimentos de culpa de forma saudável e empática.
🤰 Carla R. C. Alves
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