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Como lidar com os sentimentos de culpa
Como lidar com os sentimentos de culpa
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser desafiadora. Muitas vezes, nos vemos confrontadas com uma lista interminável de expectativas sobre como deveríamos ser como mães, o que deveríamos fazer e como deveríamos agir. Isso pode levar a sentimentos de culpa quando sentimos que não estamos cumprindo essas expectativas.
A verdade é que é impossível agradar a todos o tempo todo. E quando tentamos fazer isso, acabamos nos colocando sob uma pressão desnecessária. É importante lembrar que ninguém é perfeito e que todas as mães têm momentos em que se sentem culpadas.
Então, como podemos lidar com esses sentimentos de culpa?
1. Reconheça seus sentimentos
O primeiro passo para superar os sentimentos de culpa é reconhecê-los. Muitas vezes, tentamos ignorá-los ou suprimi-los, mas isso só faz com que eles fiquem mais intensos. Tire um tempo para refletir sobre o que está causando esses sentimentos e permita-se sentir.
2. Aceite que você está fazendo o seu melhor
Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. A maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos, e é normal cometer erros ao longo do caminho. Não se compare com outras mães ou se sinta culpada por não ser perfeita - ninguém é.
3. Seja gentil consigo mesma
Não seja tão dura consigo mesma. Ao invés de se criticar e se culpar, pratique a autocompaixão. Trate-se com bondade e compreensão, assim como você trataria uma amiga próxima.
4. Fale com outras mães
Conversar com outras mães pode ajudar a diminuir os sentimentos de culpa. Ao compartilhar suas experiências e ouvir as histórias de outras mães, você perceberá que não está sozinha. A rede social Leda é um ótimo lugar para conhecer outras mães e receber apoio e apoio.
Agora que você conhece algumas dicas para lidar com os sentimentos de culpa, que tal conhecer o Leda? O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdo em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Lá você encontrará apoio, amizade e a oportunidade de compartilhar suas experiências com outras mães. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a se conectar com outras mães.
🤰 Andréia Marques
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