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Como lidar com os sentimentos de culpa
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento comum entre as mães, que muitas vezes se veem sobrecarregadas com as demandas da maternidade e se questionam se estão cuidando bem de seus filhos. É importante ressaltar que a culpa materna é quase universal e não está relacionada à falta de cuidado ou amor pelos filhos.
Entendendo os motivos da culpa materna
Existem diversos fatores que podem levar as mães a se sentirem culpadas por não cuidarem bem dos filhos. Alguns dos mais comuns são:
- Pressões sociais e expectativas irreais;
- Falta de tempo e energia suficientes;
- Dificuldades financeiras;
- Comparação com outras mães;
- sobrecarga emocional.
Como lidar com os sentimentos de culpa
Lidar com os sentimentos de culpa não é tarefa fácil, mas existem algumas estratégias que podem ajudar:
- Reconheça e aceite seus sentimentos: é importante reconhecer que é normal sentir culpa e que você está fazendo o melhor que pode.
- Pratique a autocompaixão: seja gentil consigo mesma e não se cobre tanto. Lembre-se que você é humana e está aprendendo.
- Busque apoio: conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou buscar a ajuda de um profissional podem ser ótimas formas de lidar com a culpa materna.
- Crie momentos de qualidade: priorize momentos de qualidade com seus filhos e tente fazer com que esses momentos sejam significativos e memoráveis.
- Lembre-se que você é mais do que uma mãe : é essencial ter momentos para cuidar de si mesma e praticar atividades que te tragam prazer e bem-estar.
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🤰 Caroline Souza
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