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Como lidar com os sentimentos de culpa
A culpa e a maternidade
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser cercada por uma série de sentimentos complexos e contraditórios. Um dos sentimentos mais comuns entre as mães é a culpa. Sentimos culpa quando não conseguimos estar sempre presentes para os nossos filhos, quando precisamos trabalhar, quando não podemos atender todas as suas necessidades de forma imediata. A culpa pode nos consumir e nos deixar ansiosas e estressadas.
Como lidar com a culpa
É importante lembrar que a culpa é um sentimento natural e que todas as mães passam por isso em algum momento. No entanto, é possível aprender a lidar com esses sentimentos e encontrar um equilíbrio saudável entre estar presente para os filhos e cuidar de si mesma.
1. Seja gentil consigo mesma
É comum nos cobrarmos demais e nos compararmos com outras mães. Lembre-se de que cada mãe tem suas próprias circunstâncias e desafios. Seja gentil e compassiva consigo mesma. Você está fazendo o seu melhor.
2. Estabeleça prioridades
Nem sempre é possível estar presente o tempo todo. Estabeleça suas prioridades e encontre um equilíbrio entre o trabalho, a família e o tempo para você mesma. Lembre-se de que qualidade importa mais do que quantidade.
3. Comunique-se com os filhos
Converse com os seus filhos e explique que você também tem outras responsabilidades. Isso ajuda a desenvolver a compreensão e a empatia neles.
4. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou procure ajuda de um profissional. Ouvir outras experiências e compartilhar suas angústias pode ser muito reconfortante.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para apoiar mães em todas as fases da maternidade. No Leda, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, para ajudar você a lidar com os desafios emocionais da maternidade, incluindo os sentimentos de culpa. Acesse o site do Leda e conheça a nossa plataforma.
🤰 Amanda Costa
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